Các chuyên gia thuộc viện nghiên cứu Y học Matxcơva cho biết: vấn đề về tâm lý cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Trong tình huống tình cảm xốc nổi, bi quan chán nản hay mất ngủ một thời gian dài thường tạo nên cơ chế tích mỡ làm cho người bị béo phì. Do đó, các chuyên gia khuyên đối với người muốn chữa bệnh béo phì thì trước hết hãy điều trị “ tâm bệnh” trước mới có hiệu quả thực sự.
Qua nghiên cứu của các chuyên gia Y học Matxcơva thì có tới 10% những người đã giảm béo trong hai năm đã không giữ được cơ thể như ý muốn và nguyên nhân chính là vấn đề về tâm lý gây nên. Một số người do buồn chán một vấn đề gì đó đã lựa chọn con đường ăn uống tự do tùy tiện, càng chán càng ăn không muốn làm gì và càng ăn thì lại càng béo.
Tâm trạng buồn chán, cô đơn cũng dễ dẫn đến bệnh béo phì
Một số nghiên cứu cho thấy những người thường mắc bệnh ăn uống quá mức nhu cầu của cơ thể:
- Lúc nhỏ người mẹ chỉ cho con trẻ bú vào những giờ qui định dẫn đến đứa trẻ thường bị đói và không yên trước bữa ăn
- Trong thời kỳ thiếu nhi, việc thưởng phạt của bố mẹ thường là những món ăn ngon
- Nhiều trường hợp khi gặp những vấn đề bi quan, nóng nảy nhưng sau khi được ăn uống ngon họ lại có cảm giác được thả lỏng thoải mái, từ đó thành thói quen hễ gặp chuyện rắc rối thì họ lại tìm đến con đường ăn uống để giải tỏa.
Những trường hợp khác khi không tìm được lối thoát trong tình cảm thì lại thả lỏng, ăn uống theo tâm trạng. lúc thèm ăn thì ăn không kể là lúc vui hay buồn làm nảy sinh cơ chế ăn uống tự do, tùy tiện.
Chính vì lý do trên, các chuyên gia Y học Nga qua nghiên cứu cũng đã đưa ra những phương pháp giảm béo dựa trên nguyên tắc cải thiện vấn đề về tâm lý. Theo các chuyên gia thì một số hoạt động vui chơi, giải trí trong tâm trạng vui vẻ cũng có tác dụng giảm béo lâu dài.
Giảm béo bằng yêu đương
Yêu đương làm tiêu hao nhiều năng lượng
Nhà tâm lý học người Pháp Paihyni qua khi nghiên cứu đã cho rằng: hành động yêu đương không đơn thuần chỉ nhằm thỏa mãn nhu cầu tình cảm mà còn có công năng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, công năng thượng thận tăng cao tiết ra chất Cooctidon ôxy khiến cho người đẹp luôn cảm thấy vui vẻ hào hứng, tuần hoàn máu tốt, da đẹp hơn từ đó có tác dụng giảm béo tự nhiên hiệu quả lâu dài.
Giảm béo bằng hoạt động trí óc
Vẽ một bức tranh yêu thích cũng giúp cho trí óc hoạt động và có tác dụng tiêu hao năng lượng
Những nhà nghiên cứu sinh lý học trên thế giới đã từng chỉ rõ: dù là lao động bằng trí óc đơn giản nhất cũng có thể khiến cho cơ thể tiêu hao nguồn năng lượng lớn, các chất dinh dưỡng vì thế mà cũng được tiêu thụ và thoát ra ngoài nhiều hơn khiến cơ thể gầy đi.
Bởi vậy các nhà khoa học khuyên bạn nên những người muốn giảm cân có thể lợi dụng nguyên lý này để có được hiệu quả giảm béo một cách hữu ích. Thực hiện một số việc làm ưa thích như học vẽ, thiết kế, nghiên cứu, học kỹ thuật… một thời gian nào đó mỗi ngày vừa có tác dụng giảm béo vừa nâng cao trình độ hiểu biết.
Giảm béo bằng làm các việc nhà
Tự tay vào bếp cũng là phương pháp trong hành trình giảm béo của bạn
Trên thực tế, các chuyên gia cho biết việc dọn dẹp nhà cửa cũng có tác dụng tiêu hao nhiều năng lượng. thay vì việc thuê người giúp việc hãy tự tay làm các việc vặt trong nhà như lau cọ nhà, giặt giũ…đặc biệt vào bếp chế biến những món ăn yêu thích có tác dụng quản lý lượng calo trong khẩu phần ăn có lợi, đồng thời sau một buổi nấu thức ăn đã làm cho bạn cảm thấy no, từ đó có thể khống chế lượng thực phẩm vào cơ thể một cách hiệu quả.
Giảm béo bằng vận động
Thường xuyên có những buổi dạo phố giúp bạn có thân hình quyến rũ
Những hoạt động thể thao thông dụng ưa thích của bạn hàng ngày có tác dụng không những với hành trình giảm béo mà còn tiết kiệm cho bạn một khoản chi phí tương đối lớn khi phải đến các tiệm thẩm mỹ viện. Bạn cũng không cần phải đến phòng tập thể dục và gò ép với những động tác khô khan nhàm chán.
Một số hoạt động hàng ngày nếu được điều chỉnh và vận dụng khôn khéo sẽ có hiệu quả không kém phòng tập thể dục.Thay vì đi thang máy, hãy đi cầu thang bộ trong điều kiện cho phép. Cố gắng đi xe đạp hơn là đi xe buýt, thường xuyên đi dạo phố cùng những người thân yêu vào các buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối để hưởng không khí nhộn nhịp đông vui của phố phường vừa có tác dụng giảm béo tự nhiên.
Nói tóm lại, để giảm béo hiệu quả và lâu dài bạn cần phải có sự kiên trì bền bỉ, dẻo dai trong một tâm trạng vui vẻ, tự tin và ý chí mãnh liệt với những hoạt động thường ngày vừa đem lại cho bạn niềm vui vừa có ích cho cuộc sống.
Mọi người đều biết đến công ty sản xuất xe hơi nổi tiếng thế giới của Mỹ General Motors. Nhưng không phải ai cũng biết rằng đằng sau thành công của General Motors có đóng góp không nhỏ của chương trình ăn kiêng mà công ty này đã áp dụng với các nhân viên, đội ngũ kỹ sư, kỹ thuật của mình. Nó khiến mọi người cảm thấy khỏe mạnh, không lo lắng về hiện tượng béo phì, tinh thần thoải mái phát huy hiệu quả cao nhất trong công việc.
Chương trình ăn kiêng của General Motors (GM) được đánh giá là khá thành công, trở thành bài học giảm cân nổi tiếng, được nhiều công ty cũng như các tổ chức giáo dục khác áp dụng. Chương trình này đã phát huy hiệu quả khi được áp dụng ở mọi nhóm tuổi và thậm chí đã có trường hợp giảm được 8 kg trong vòng một tuần lễ.
Ngày thứ nhất
Theo chương trình ăn kiêng của GM, ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày quan trọng nhất, thực đơn chỉ bao gồm hoa quả. GM gợi ý rằng bạn nên ăn dưa hấu hoặc dưa vàng, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn cũng nên uống 8-12 cốc nước trong ngày đầu tiên và không ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn nào khác, kể cả rau tươi hay rau luộc. Trường hợp bạn cảm thấy đói, hãy tiếp tục ăn thêm hoa quả và uống thêm nước.
 |
Chế độ ăn kiêng của General Motor chủ yếu là rau củ và hoa quả. Ảnh: Myhealthtips. |
Ngày thứ hai
Nếu như ở ngày đầu tiên bạn có cơ hội được ăn thỏa thích những loại hoa quả yêu thích thì sang đến ngày thứ hai bạn chỉ được phép ăn rau cả ngày, từ rau tươi cho đến rau qua chế biến. Nhưng hãy nhớ đừng sử dụng dầu ăn khi nấu nướng.
Bạn cũng nên ăn những loại rau củ luộc. Một vài loại rau củ bạn nên ăn trong ngày thứ hai này gồm có: các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau khác. Bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh vào buổi tối và bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn thường lệ. Đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày.
Ngày thứ ba
Theo chương trình ăn kiêng của GM, bạn sẽ được phép ăn cả rau xanh và hoa quả trong ngày thứ ba. Hãy loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi danh sách rau quả ưa thích của bạn. Bạn cũng cần lên phương án ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau củ vào buổi chiều, tiếp đó là bữa ăn với rau vào buổi tối và ăn ban đêm bằng hoa quả. Bạn có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau tùy theo sở thích nhưng phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. Và cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước trong ngày.
Ngày thứ tư
Những người đang ăn kiêng sẽ chỉ ăn chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu ít nhất 8-10 quả chuối trong ngày và chỉ được uống 3 cốc sữa. Bạn có thể lo lắng vì chế độ này làm bạn đói nhưng ngược lại, bạn sẽ cảm thấy khá ổn cho đến cuối ngày. Bạn cần phân chia chuối và sữa một cách hợp lý. Ví dụ, uống một ly sữa - 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa + 2 đến 3 quả chuối cho bữa ăn trưa, tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm (một bữa không uống sữa).
 |
Ngày thứ tư bạn sẽ chỉ ăn chuối và uống sữa. Ảnh: Myhealthtips. |
Ngày thứ năm
Đây là ngày bạn có thể ăn một bát cơm vào buổi trưa, thêm 6 đến 7 quả cà chua cả ngày. Mỗi bữa như vậy lượng xit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh. Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước tối đa cho cơ thể từ 12 lên 15 cốc mỗi ngày.
Ngày thứ sáu
Bạn sẽ được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và phải ăn toàn rau vào thời gian còn lại trong ngày. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Bạn cần đảm bảo cân nặng của mình đã nhẹ đi đáng kể so với những ngày trước đây. Một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện toàn diện với chương trình ăn kiêng bảy ngày này của GM.
Ngày cuối cùng
Trong ngày này, bạn sẽ được phép ăn một bát cơm và mọi loại rau ưa thích, cũng như được uống các loại nước ép trái cây một cách thoải mái.
Chắc chắn là bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình nhẹ đi đáng kể và chẳng phải làm việc gì khác ngoài việc tuân thủ nghiêm chỉnh chế độ ăn hoa quả và rau củ. Có rất nhiều lợi ích khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM. Bạn sẽ thấy gương mặt mình thon gọn hơn, da tươi sáng hơn trước rất nhiều và hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Điều tuyệt vời nhất bạn được hưởng lợi đó là cân nặng cơ thể có thể giảm 4-5 kg, thậm chí nhiều hơn thế.
Một điều lưu ý là trong suốt quá trình giảm cân, bạn không nên bỏ ăn một bữa nào.
Mọi người đừng lầm tưởng rằng mật ong ngọt nên dễ dẫn đến béo phì tăng cân nhé. Sự thật không phải vậy, giống như người ta ăn sô cô la để giảm cân, mật ong cũng vậy.
Khoa học đã chứng minh rằng trong mật ong chứa các chất béo no, vì vậy, khi ăn mật ong đúng cách, không những chúng ta không bị tăng cân mà ngược lại, các chất béo này giúp chúng ta luôn cảm thấy no bụng, vì vậy giúp người dùng giảm cân.
Chính vì cơ sở khoa học này mà mình chọn phương pháp MONA để theo đuổi. Muốn có một thân hình đẹp hơn mà không phải dao kéo đúng là vất vả và cũng cần nỗ lực vô cùng.
Mình thì có một động lực rất lớn đó là chỉ vài tháng nữa mình lên xe hoa, vì vậy, mình cần giảm cân cấp tốc để có một bộ ảnh cưới để đời.
Và phương pháp này hiệu quả ngoài sức tưởng tượng!
| Và phương pháp này hiệu quả ngoài sức tưởng tượng! |
Sau ba tháng áp dụng, mình giảm được 6kg. Cơ thể bớt nặng nề, thấy mình đẹp và tự tin hơn rất nhiều!
Mỗi ngày mình vẫn ăn sáng và tối điều độ. Vì vốn mình thèm ăn, nếu bỏ cả ba bữa chắc chết mất. Nên mình chỉ uống mật ong nước ấm vào bữa trưa thôi.
Ở cơ quan, mình thủ sẵn chai mật ong nguyên chất. Cũng không quan trọng là uống bao nhiêu ml, cứ đói là mình uống.
Lúc đầu cũng thấy cồn cào ruột gan, nhưng sau quen dần, dường như là bao tử mình nhỏ lại, thấy đỡ đói. Trước mình phải uống đến 1000 ml mật ong nước ấm, chứ giờ, chỉ khoảng 400 đến 500 ml thôi.
Còn hai bữa sáng tối mình ăn uống thỏa mái lắm, tiệc tùng gì cũng không sợ. Vì giờ thấy bao tử nhỏ lại, trước ăn 2 – 3 bát cơm một bữa, giờ chỉ ăn lưng bát đã thấy no rồi.
Tối đến mình thường chườm bụng bằng túi nước ấm. Trời nóng thì làm vậy hơi khó chịu, nhưng mình cứ cố gắng vì cách này nhiều người làm rất hiệu quả.
Ngoài ra mình cũng chú ý ăn nhiều rau xanh, uống nước lọc, ăn cá, hạn chế ăn các chất nhiều tinh bột…
Đấy là tất cả bí kíp giúp mình giảm cân hiệu quả. Bạn bè ai cũng hỏi thăm xin bí kíp vì trong thời gian không lâu mình giảm được nhiều cân đến vậy.
Hơn nữa, da dẻ mình cũng đẹp lên, không nhăn nheo như những bạn khác giảm cân. Lúc nào mình cũng thấy khỏe để làm việc nữa.
Chúc các chị em thành công nha!
-----
Đốt cháy chất béo và calo
Đây là phương pháp hữu hiệu nhất cho giảm cân. Để đốt cháy chất béo và calo là tập thể dục. là phương pháp rất hiệu quả giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tìm ẩn trong cơ thể và chuyển hóa calo thành năng lượng cho cơ thể.
Rất nhiều các bài tập thể dục bạn có thẻ lựa chọn phù hợp với cá tính, sở thích và tình trạng cơ thể của bạn: bơi lội, chạy bộ, đạp xe, tennis, cầu lông…
Để đốt cháy mỡ thừa, calo hiệu quả bạn nên duy trì các hoạt động thể thao hằng ngày, mỗi lần tập khoảng 30 phút. Theo các chuyên gia đây là thời lượng để đốt cháy calo họp lý, hiệu quả nhất, nếu luyện tập nhiều hơn 30 phút cơ thể bắt đầu mệt mỏi, và đốt cháy calo kém hiệu quả, có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn sau buổi tập để bù đắp năng lượng đã mất.
Hoặc nếu không có thời gian cho các bài tập bạn có thể chọn các phương thức giúp hoạt động làm nóng cơ thể đơn giản như leo cầu thang, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả.
Ngưng các nước uống có ga
Các nước uống có ga chứa nhiều calo, vì vậy sẽ làm tăng lượng calo gây tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Vì vậy bạn nên tránh xa các nước uống có ga như nước ngọt, bia để giảm cân hiêu quả
Ăn rau xanh
Rau xanh là thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể, bởi bổ sung dưỡng chất, vitamin , khoáng chất m chất xơ có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc, giải độc, hổ trợ quá trình trao đổi chất tốt, tránh được tồn đọng calo gây mỡ thừa cho cơ th, phòng tránh được nhiều bệnh tật. Vì vậy hãy bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn.
Giảm lượng muối
Nên tránh thức ăn mặn, nhiều muối để giảm cân. Bởi khi ăn nhiều thức ăn mặn, lượng nước sẽ được giữ xung quanh dạ dày và xung quanh bụng và gây tăng cân. Vì vậy nên tránh những loại thức ăn mặn, giảm tối thiểu lượng Natri vào cơ thể.
Ngừng ăn đường
Nếu bạn nạp nhiều đường vào cơ thể, sẽ rất dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ mỡ thừa . Vì vậy nên hạn chế thức ăn nhiều đường gây ảnh hưởng cho cơ thể. Ăn nhiều đường không những gây tăng cân, mà còn gây nhiều bệnh nhất là tiểu đường.
Trà xanh
Thay vì uống các thức uống có ga, bạn hãy sử dụng trà xanh. Thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong thành phần trà xanh : vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C, lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3 – 4 lần so với cam, chanh. Bên cạnh đó, trà xanh có chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết dịch của dạ dày khiến tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm.Đây là phương pháp giảm cân đã từng gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng.
Phương pháp giảm cân này được một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” cho chồng và đem lại hiệu quả trông thấy nên sau đó được in thành sách có tựa đề “Morning banana diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng). Hiệu quả từ cách giảm cân này đã khiến cho quả chuối bỗng dưng… đắt như tôm tươi tại xứ sở Mặt trời mọc.
Theo tờ Telegraph (Anh), chỉ trong một tuần, doanh thu chuối của một số siêu thị Nhật Bản đã tăng 70%, đẩy giá tăng cao và buộc các nhà nhập khẩu phải nhập thêm sản phẩm này. Tuy nhiên trước khi áp dụng phương pháp này bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt một số điều sau: kết thúc bữa ăn tối trước 8h, sau 8h không nên ăn thêm bất cứ thứ gì và tuyệt đối không được thức khuya mà phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.
Phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả
Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.
Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.
----
Tôi Là Ai Và Tại Sao Bạn Nên Lắng Nghe Tôi?
Tên tôi là Nguyễn Trung Dũng, tôi là một Dược sỹ và Chuyên Gia Dinh Dưỡng.
Sau khi tốt nghiệp đại học Dược Hà Nội, tôi đã nhiều năm liền làm việc trong bệnh viện. Hàng ngày được chứng kiến nhiều bệnh nhân đi khám bệnh mua thuốc, tôi tự hỏi bản thân mình; tại sao bệnh viện lại quá tải, tại sao có quá nhiều bệnh nhân đi khám bệnh, tại sao có nhiều người bị cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, gút đến thế. Phải chăng bệnh tật là xu hướng của con người, tôi đang béo và liệu sau này tôi có phải kết thúc cuộc đời tươi đẹp này trong bệnh viện không? Phải có giải pháp nào khác chứ?
Trong một lần đi công tác ở Mỹ, tôi được nghe một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nói rằng phần lớn 80% bệnh tật của con người là do chế độ dinh dưỡng không cân bằng gây ra, việc béo phì cũng vậy. Tôi thật sự rất ngạc nhiên và bắt đầu nghiên cứu về dinh dưỡng.
Tôi đã thử tất cả mọi thứ; ăn kiêng, uống thuốc, tập thể dục…Và sau nhiều thất bại tôi đã tìm ra được phương pháp đúng. Chương trình này được hoàn thiện từ những chương trình giảm cân tốt nhất thế giới và đã được kiểm chứng với hàng triệu người. Tôi làm chương trình tốt nhất dành cho bạn vì thế bạn có thể hoàn toàn tin tưởng.
…Nó giúp bạn loại bỏ chất béo vĩnh viễn trong khi xây dựng cơ bắp và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh.
Bạn hãy chú ý lắng nghe bởi vì
Giảm Cân Không Hề Khó !
Bạn có thể phát hiện ra hầu hết các phương pháp giảm cân chỉ mang tính tạm thời. Bởi vì đa số các phương pháp được thiết kế để bạn thất bại.
Và những người đứng sau các phương pháp đó không hề áp dụng chúng.
Họ không hiểu cảm giác của bạn khi phải đấu tranh với việc giảm cân như thế nào.
Các công ty và các nhà tiếp thị chỉ quan tâm đến doanh số bán hàng, họ không quan tâm đến bạn.
Hệ thống của tôi là kết quả được đúc kết sau nhiều năm tư vấn giảm cân cho rất nhiều người. Tôi đã hướng dẫn hàng nghìn người thay đổi cơ thể của họ.
Tôi biết việc này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng đây là tin tốt:
Giảm Mỡ Cơ Thể Không Hề Khó!
Với chương trình này, bạn sẽ đặt cơ thể trong trạng thái tự nhiên để đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp, tăng cường việc trao đổi chất cơ thể cũng như việc đặt cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh nhất.
Bạn có thể cao hoặc thấp hơn tôi, bạn có thể là nữ giới.
Điều đó không quan trọng.
Điều quan trọng là bạn có thể có được vóc dáng cân đối mà bạn ao ước.
Và bạn cũng nên biết rằng trước khi tôi phát hiện ra bí mật này… Tôi đã rất thất vọng về cơ thể mình và tôi không nghĩ một ngày nào đó tôi có thể có vóc dáng và khỏe mạnh như bây giờ.
Đó là sự thật.
Một thời gian dài tôi được gọi là big boy (chàng béo), tôi uống nhiều bia và ăn đêm làm tôi tăng cân không kiểm soát. Có thời gian tôi tăng 8kg chỉ trong vòng một tháng! Cuộc sống bận rộn cùng với những cuộc tiếp khách triền miên làm tôi càng ngày càng béo. Tôi đã nghĩ rằng mình béo thế này là do công việc, không thể làm khác được. Tôi không có sự lựa chọn. Nghe có vẻ hợp lý vì bên ngoài kia cũng có rất nhiều người giống mình. Tôi không bao giờ nghĩ rằng mình trở nên như thế hoàn toàn là do sự thiếu hiểu biết của mình.
Tôi đã làm nhiều thứ và thử nhiều cách, nhưng vẫn không thể loại bỏ mỡ thừa của mình.
Tôi cảm thấy như kẻ đạo đức giả. Làm việc trong ngành y tế và có trách nhiệm giúp mọi người khỏe mạnh hơn. Nhưng chưa bao giờ tôi thấy mình khỏe mạnh, cảm giác khỏe mạnh thật là một điều gì đó xa xỉ.
Và rồi tôi nghiên cứu về dinh dưỡng cho đến khi tôi phát hiện ra phương pháp giúp tôi có thể đạt được mục tiêu của mình. Tôi rất hạnh phúc. Và với trách nhiệm nghề nghiệp, tôi muốn chia sẻ những điều tốt đẹp với những người khác. Giúp mọi người giảm béo, và duy trì sức khỏe tốt, không những cho bản thân bạn mà cả gia đình bạn.
Hàng triệu người trên thế giới đã đạt được cân nặng, vóc dáng, cơ thể, sức khỏe mà họ ao ước với những chương trình tương tự như chương trình mà tôi đang chia sẻ với bạn!
Và chương trình này là dành cho bạn!
Bạn là cá thể riêng biệt và khác với những người khác.
Điều đó có nghĩa là…
Nếu Bạn Không Ăn Đúng Loại Thực Phẩm Phù Hợp Với Cơ Thể Bạn
Bạn Sẽ Vĩnh Viễn Không Bao Giờ Mất Chất Béo!
Và điều tồi tệ hơn là…
Chế độ ăn uống không đúng làm bạn mất cơ bắp nhiều hơn chất béo…khiến bạn phải chịu đựng hội chứng mà tôi gọi là “Béo gầy”
Đó là khi bạn có cân nặng ít hơn và thậm chí phù hợp với quần áo nhỏ hơn, nhưng khi bạn cởi quần áo ra, cơ thể bạn trông yếu đuối. Rõ ràng đó không phải là điều bạn muốn.
Không Có Kế Hoạch Ăn Uống Đơn Lẻ Nào Phù Hợp Với Tất Cả Mọi Người!
Bây giờ bạn đã biết lý do tại sao rất nhiều chương trình giảm cân thất bại.
Hãy để chính cơ thể bạn giải thích điều đó…
Tại sao bạn đã theo một chế độ ăn uống mà nhiều người khuyên nhưng không có kết quả?
- Đó là bởi vì nếu chế độ ăn uống đó không phù hợp với cơ thể bạn, bạn không thể giảm béo
Tại sao bạn ăn rất ít trong vòng 6 ngày mà không có kết quả gì, và đến ngày thứ 7 bạn ăn uống thoải mái thì lại có kết quả tốt?
- Bởi vì khi bạn đặt cơ thể vào tình trạng đói và thiếu năng lượng, cơ thể bạn sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất, và không thể đào thải mỡ ra khỏi cơ thể. Khi bạn ăn đúng loại thực phẩm cơ thể cần, cơ thể bạn sẽ tăng cường việc trao đổi chất và đào thải mỡ thừa
Bạn nỗ lực hơn bạn của bạn khi cùng theo một chế độ ăn nhưng cô ấy nhận được kết quả còn bạn thì không?
- Điều đó có nghĩa là chế độ ăn uống đó phù hợp với cô bạn của bạn nhưng không phù hợp với bạn.
Bạn có biết rằng có khoảng hơn 50.000 quyển sách chế độ ăn uống trên Amazon.com?
Không quyển sách nào giúp được tất cả mọi người! Đó là điều không thể!
Sẽ mất bao lâu để đọc 50.000 quyển sách để tìm kiếm cái nào phù hợp cho bạn?
Hầu hết mọi người tốn kém tiền bạc cho những quyển sách chế độ ăn uống, những viên thuốc giảm cân, những thiết bị tập thể dục đắt tiền để rồi phát hiện ra không cái gì có thể giúp bạn
Vậy thì điều gì sẽ đảm bảo kết quả cho bạn. Đó chính là thiết lập mục tiêu cá nhân của bạn cho cơ thể mà bạn MUỐN, xác định đúng nhóm trao đổi chất của bạn (Có 3 nhóm trao đổi chất và mỗi người chúng ta thuộc vào 1 trong 3 nhóm này, mỗi nhóm sẽ yêu cầu số lượng, loại, tỷ lệ thức ăn khác nhau)… và sau đó ăn đúng loại thực phẩm mà bạn cần để đốt cháy chất béo, đạt được mục tiêu giảm cân và khỏe mạnh
Và đó là chính xác những gì tôi sẽ chỉ cho bạn trong chương trình bán chạy nhất của tôi;
BỮA ĂN HOÀN HẢO!
Chương Trình Tôi Chia Sẻ Chính Là Chương Trình Tôi Sử Dụng!
Và phần tốt nhất là…Bữa Ăn Hoàn Hảo sẽ
- Không bao giờ ngừng làm việc cho bạn
- Không bao giờ để bạn đói (Bạn ăn nhiều hơn để giảm mỡ nhiều hơn)
- Không bao giờ hết hạn (bạn có thể áp dụng cả đời)
Nếu bạn đã sẵn sàng để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa mãi mãi, thì đây là chương trình bạn đang tìm kiếm.
Hãy quên tất cả
- Những thông tin khó hiểu và mâu thuẫn bạn tìm thấy trong sách và tạp chí, internet…
- Những chế độ ăn uống chỉ làm việc cho những người chiến thắng xổ số di truyền, nhưng không dành cho bạn… (Điều đầu tiên bạn sẽ làm với chương trình của tôi là xác định quá trình trao đổi chất duy nhất của bạn để bạn biết rằng bạn có đang ăn đúng loại thực phẩm hay không!).
- Từ bỏ những viên thuốc giảm cân đắt tiền, các chương trình ăn kiêng khó chịu, tập thể dục mệt nhọc…
Chương trình này dành cho nam giới, phụ nữ, người già, người trẻ tuổi … những người nghĩ họ bị béo di truyền bởi vì cả gia đình họ đều béo.
Chương trình này biến đổi cơ thể của những người không bao giờ tập thể dục, những người ghét thể dục và dị ứng với mồ hôi.
Ngay cả đối với người tuyệt vọng cầu xin bác sĩ cho một chế độ ăn uống khắc nghiệt hoặc phẫu thuật nguy hiểm để loại bỏ chất béo của họ.
Và Bạn Sẽ Không Bao Giờ Bị Đói
Trong thực tế, nhiều người thấy mình ăn nhiều hơn với chương trình của tôi bởi vì với các loại thực phẩm bạn ăn,và các kết hợp các loại thực phẩm hướng tới việc nuôi dưỡng các cơ bắp thay vì lưu trữ chất béo!
Chương trình này đơn giản, nhanh chóng và tạo ra sự thay đổi vĩnh viễn trong cơ thể của bạn khi bạn áp dụngđiều này như là phong cách sống mới của bạn..
Hay nhất của tất cả, bạn sẽ tràn đầy năng lượng giống như vào tuổi mới lớn.
Những người đã phát hiện ra bí mật này nói rằng họ không thể chờ đợi được vào buổi sáng và bắt đầu một ngàycủa họ tràn đầy năng lượng sống với sự thích thú và sau đó ngủ như một đứa bé vào ban đêm.
Họ không bao giờ cảm thấy bị tước đoạt, họ không bao giờ lo lắng về cân nặng của họ … và họ không bao giờcảm thấy thất vọng về hình ảnh cơ thể của họ.
Tất cả những cảm xúc xấu và thiếu tự tin bỏ lại trong gương chiếu hậu của bạn và bạn trở lại với cuộc sống đầy sự tự tin.
Success!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét